BMI เกิน ! สาเหตุเกิด 'โรคอ้วน' ก้าวแรกนำไปสู่โรคร้าย
ทำความรู้จัก ดัชนีมวลกาย Body Mass Index (BMI)
เพื่อให้ทุกคนสังเกตตนเอง เพราะ ค่า BMI ที่เกินกว่ามาตรฐาน จะทำให้เรารู้ว่าเรากำลังตกอยู่ในภาวะ “โรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินมาตรฐาน” หรือไม่ …. ซึ่งเราควรมีค่า BMI อยู่ที่ระหว่าง 18.5-22.9 kg/m2 หากมากหรือน้อยกว่านี้ จะเกิดภาวะทุพโภชนาการและโรคต่างๆ
คำถามที่ 1 : สาเหตุที่ BMI เกินมีอะไรบ้าง ?
หลักๆ สาเหตุที่ BMI เกินมาตรฐาน หลักๆ มักจะเกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารตามใจตนเอง เช่น
การรับประทานอาหารที่เป็นของหวาน ของมันหรือทอด ไขมันสูง รวมถึงการจุกจิก กินไม่เป็นเวลา และขาดการออกกำลังกายค่ะ
แต่นอกจากเรื่องพฤติกรรมการรับประทานอาหารแล้ว สาเหตุอีกอย่างที่ทำให้เกิดภาวะ BMI เกินมาตรฐาน ก็จะเป็นพวกความผิดปกติของต่อมไรท่อ หรือโรคประตัวเรื้อรังต่างๆ ด้วยค่ะ
คำถามที่ 2 : การป้องกัน เพื่อไม่ให้ค่า BMI เกินกว่าเกณฑ์
การป้องกันหรือการดูแลตัวเอง เพื่อไม่ให้ค่า BMI เกินกว่าเกณฑ์ หลักๆ หมอก็จะแนะนำให้ใส่ใจเรื่องพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
นอกจากนี้หมอแนะนำให้ตรวจสุขภาพประจำปี อย่างน้อยปีละ 1 ครั้งด้วยนะคะ
คำถามที่ 3 : การปฏิบัติตัวเมื่อ BMI เกิน
กรณีคนที่มีค่า BMI เกินกว่าเกณฑ์ไปแล้ว การแนะนำของหมอก็จะคล้ายๆ กับคำตอบของคำถามก่อนหน้านี้เลยค่ะ
...แต่บางรายอาจจำเป็นต้องใช้ยาลดน้ำหนักทางการแพทย์ หรือการผ่าตัดต่างๆมาช่วยในการรักษาภาวะน้ำหนักเกิน มีการติดตามเรื่องการลดน้ำหนักโดยแพทย์ เป็นต้นค่ะ
คลิปนี้ พญ. แก้วใจ สันตินันตรักษ์ แพทย์อายุรกรรม จะพามาทำความรู้จัก ดัชนีมวลกาย หรือ Body Mass Index (BMI) และยังมีคำแนะนำดีๆ อย่างวิธีป้องกันไม่ให้ BMI เกินเกณฑ์ รวมถึงการปฏิบัติตัวเมื่อค่า BMI เกิน และวิธีคำนวน BMI ด้วยตัวเองง่ายๆมาฝากอีกด้วยค่ะ
รับชมวิดีโอ
พญ. แก้วใจ สันตินันตรักษ์
แพทย์อายุรกรรม
อ่านบทความเพิ่มเติม
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน
