เตรียมตัวให้พร้อม ก่อนก้าวเข้าสู่ "วัยทอง"

เตรียมตัวให้พร้อม ก่อนก้าวเข้าสู่ "วัยทอง"
วัยหมดประจำเดือน หรือที่เราคุ้นเคยกันในชื่อ วัยทอง หรือวัยหมดระดู คือวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านร่างกายและด้านจิตใจ โดยเกิดจากการขาดฮอร์โมนเพศ ซึ่งส่วนใหญ่สร้างมาจากรังไข่ เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น การทำงานของรังไข่จะลดลง ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศหญิงค่อยๆ ลดลงตามลำดับ และนำมาซึ่งความผิดปกติต่างๆ ในหลายระบบของร่างกาย การได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถบอกได้ว่าท่านเข้าสู่วัยทองแล้วหรือไม่? และท่านควรจะได้รับการดูแลรักษาอย่างไรจึงจะเหมาะสม และให้ประโยชน์สูงสุด

เมื่อเข้าสู่วัยทองแล้ว จะมีอาการอย่างไร?
อาการของวัยทองจะมีทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ ซึ่งอาการต่างๆ เหล่านี้จะมีระยะเวลานานตั้งแต่ไม่กี่วันจนถึงหลายๆ ปีขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล อาจจะเริ่มมีอาการตั้งแต่ก่อนหมดประจำเดือนหลายปี หรือหลังหมดประจำเดือนไปแล้วจึงค่อยเริ่มมีอาการ และอาการเหล่านี้อาจจะเป็นๆ หายๆ หรือเกิดตลอดก็ได้

อาการทางด้านร่างกายซึ่งพบได้ในผู้ที่เข้าสู่ภาวะวัยทอง
- เริ่มมีรอบประจําเดือนไม่สม่ำเสมอ ทั้งในด้านของปริมาณและระยะเวลาที่มี
- อาการร้อนวูบวาบตามตัว หรือรู้สึกหนาวๆ ร้อนๆ ตามร่างกายคล้ายจะเป็นไข้
- เหงื่อออกมากขึ้น โดยเฉพาะในเวลากลางคืน
- มีปัญหาในเรื่องการนอนหลับ
- เวียนศีรษะ หรือ ปวดศีรษะ
- ปวดตามกล้าม หรือปวดตามข้อต่างๆ
- ผิวหนังแห้งกร้าน เหี่ยวย่น ขาดความชุ่มชื้น
- มีอาการใจสั่น หรือ รู้สึกใจแนวผิดปกติ
- รู้สึกเหนื่อย อ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรงในการทำกิจกรรมต่างๆ
- ช่องคลอดแห้งทําให้เกิดอาการเจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์
- มีการติดเชื้อในช่องคลอด หรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบบ่อย
- อาการปัสสาวะเล็ดราด หรือ กลั้นปัสสาวะไม่อยู่

อาการทางด้านจิตใจซึ่งพบได้ในผู้ที่เข้าสู่ภาวะวัยทอง
- อาการวิตกกังวล
- อาการซึมเศร้า
- อาการหงุดหงิดกระวนกระวาย
- ความต้องการทางเพศลดลง
- ขาดสมาธิในการทําสิ่งต่างๆ
- ขี้หลงขี้ลืมง่าย

ภาวะวัยทอง รักษาอย่างไร
เมื่อท่านเข้าสู่ภาวะวัยทอง ท่านควรได้รับคำปรึกษาแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องต่างๆ ดังนี้
- การป้องกันรักษาภาวะกระดูกพรุน โดยการตรวจวัดความหนาแน่นของมวลกระดูก
- การตรวจหาสารเคมีในเลือดที่เป็นตัวบ่งบอกถึงอัตราการสร้างและการสลายของเนื้อกระดูกในร่างกายว่ามีปริมาณมากน้อยเพียงใด
- ให้คำแนะนำในการรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยส่งเสริมสุขภาพ หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท เช่น อาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสหวานจัด เป็นต้น
- การออกกำลังกายที่เหมาะสม การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการดำเนินชีวิต การลดความเครียดต่างๆ
- การเลือกใช้ชนิดและรูปแบบของฮอร์โมนที่เหมาะสม ในรายที่มีความจำเป็นในการใช้ฮอร์โมน แพทย์จะเป็นผู้ที่ช่วยให้คำแนะนำการใช้และดูแลผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น รวมถึงการเลือกใช้ชนิดและรูปแบบของ ฮอร์โมนที่เหมาะสม เนื่องจากฮอร์โมนไม่ได้มีเฉพาะในรูปยารับประทานอย่างเดียวแต่ยังมีในรูปแบบต่างๆ เช่น ครีมทาผิวหนัง แผ่นติดผิวหนัง ชนิดสอดช่องคลอด เป็นต้น
- การตรวจมะเร็งเต้านมด้วยเครื่องมือที่ทันสมัยสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยง หรือผู้ที่ต้องการตรวจอย่างละเอียด สามารถปรึกษากับแพทย์ผู้ให้การดูแลรักษาด้านวัยทองได้
- การตรวจวัดความหนาแน่นของมวลกระดูกเป็นสิ่งที่ให้ประโยชน์แก่ผู้ที่เข้าสู่ภาวะวัยทองก่อนที่จะเกิดปัญหากระดูกหักได้ และอาจก่อให้เกิดความพิการและความสิ้นเปลืองเรื่องค่าใช้จ่ายตามมา ดังนั้นการตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ และให้การป้องกันรักษาภาวะกระดูกพรุนเป็นสิ่งที่ให้ประโยชน์แก่ผู้ที่เข้าสู่ภาวะวัยทอง ก่อนที่จะเกิดปัญหากระดูกหักได้