โรคหัวใจ ใครก็เสี่ยง แม้โรคหัวใจจะพบมากในผู้สูงอายุ แต่เด็ก วัยรุ่น วัยทำงานก็มีโอกาสเป็นโรคหัวใจได้
เพราะปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ มีทั้งปัจจัยที่เราควรคุมไม่ได้ และปัจจัยที่ควบคุมได้
ปัจจัยที่เราควบคุมไม่ได้
- พันธุกรรม คนในครอบครัวมีประวัติเป็นโรคหัวใจ หากพบว่าในครอบครัวสายตรงที่มี ผู้ชายอายุน้อยกว่า 55 ปี หรือผู้หญิงอายุน้อยกว่า 65 ปี เป็นโรคหัวใจ เท่ากับคุณจะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้มากกว่าคนทั่วไป
- อายุ อายุที่มากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้อวัยวะเสื่อมไปตามสภาพ ความเสี่ยงของโรคหัวใจจะเพิ่มขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้น
- เพศ จากค่าเฉลี่ย ผู้ชายมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้หญิง
ส่วนปัจจัยที่เราควบคุมได้ คือ สิ่งที่เราทำในชีวิตประจำวัน สภาพแวดล้อม ไลฟ์สไตล์ 5 พฤติกรรม ที่ทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
พฤติกรรมเหล่านั้นได้แก่
- การรับประทานอาหารที่ไขมันสูง มีคอเลสตอรอลสูง ของพวกนี้จะอยู่ในอาหารที่อร่อยๆทั้งนั้นเลยครับ เช่น หมูสามชั้น เนื้อสัตว์ติดมัน ชีส แกงกะทิต่างๆ ของหวานอย่างเค้ก เบเกอร์รี่ หากทานต่อเนื่องติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูง คอเลสเตอรอลสูงจนไปอุดตันในหลอดเลือดหัวใจทำให้หลอดเลือดตีบและอุดตัน และเกิดอาการกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้
- น้ำหนักเกิน หรืออยู่ ในภาวะอ้วน กลุ่มนี้เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและอันตรายต่อการทำงานของหัวใจอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจ ส่งผลให้ระบบหมุนเวียนเลือดติดขัดจนหัใจขาดเลือด และเสียชีวิตลงได้ครับ
- เครียดมากไป คิดมาก ส่งผลต่อหลายๆด้านในร่างกาย ความเครียดจะไปกระตุ้นให้หัวใจทำงานหนักขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น จนอาจเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ เราจึงควรมีวิธีจัดการกับความเครียดด้วยตัวเอง
- พักผ่อนไม่เพียงพอ และไม่ออกกำลังกาย หากหัวใจม่เคยได้ออกกำลังกายก็จะทนต่อการทำงานหนักไม่ไหว และอาจเสี่ยงภาวะหัวใจล้มเหลวได้
- และสุดท้ายคือ การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่สำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน หรือต่อให้เราไม่สูบ หากเราอยู่ใกล้คนที่สูบ ได้รับควันบุหรี่มือสอง ก็เสี่ยงโรคหัวใจได้เหมือนกัน
โรคหัวใจ สามารถป้องกันได้ ด้วยการ ละ ลด เลิก พฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงได้ นอกจากนี้ การตรวจสุขภาพประจำปี และตรวจคัดกรองหัวใจอย่างสม่ำเสมอ ก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้เรารู้ทันโรคต่างๆ เพื่อลดอัตราการเสียชีวิตลงได้ครับ
______________________________________________________________________________________________
รับชมวิดีโอ :
นพ.ไพบูลย์ เชี่ยวชาญธนกิจ
แพทย์เฉพาะทางโรคหัวใจ ประจำศูนย์หัวใจ
