7 พฤติกรรมเสี่ยง ออฟฟิศซินโดรม

7 พฤติกรรมเสี่ยง ออฟฟิศซินโดรม

            ออฟฟิศซินโดรม หรือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ คอบ่า ที่เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อซ้ำๆ เป็นเวลานานต่อเนื่อง เช่น การนั่งทำงานนานเกินไป โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ จนเป็นอาการปวดเรื้อรัง และอาจมีมีอาการชาที่บริเวณแขนหรือมือ จากการที่เส้นประสาทส่วนปลายถูกกดทับอย่างต่อเนื่อง

            และไม่ใช่แค่การนั่งทำงานนานเกินไปเท่านั้นที่เป็นสาเหตุของ ออฟฟิศซินโดรม แต่ยังมีอีกหลายพฤติกรรม ที่เราทำกันเป็นประจำ และส่งผลเสียต่อสุขภาพ

7 พฤติกรรมเสี่ยง ออฟฟิศซินโดรม

1. ตั้งจอคอมพิวเตอร์สูง หรือ ต่ำกว่าระดับสายตา
2. โต๊ะทำงานและเก้าอี้ มีระดับไม่พอดีกับร่างกาย
3. นั่งไขว้ห้าง
4. ใช้เมาส์หรือคีย์บอร์ดห่างจากตัวเกินไป
5. นั่งหลังค่อม และ ห่อไหล่
6. นั่งนาน โดยไม่ขยับตัว
7. เครียดจากงาน อดอาหาร หรือ พักผ่อนไม่เพียงพอ

            ออฟฟิศซินโดรม อาจไม่ได้เป็นเพียงแต่พนักงานบริษัทเท่านั้น อาจมีอาชีพอื่นๆ ที่มีพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้เหมือนกัน ดังนั้น เราควรรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้โดยเร็วและหากท่านที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม หรือ อาการปวดเรื้อรัง ควรรีบมาปรึกษานักกายภาพบำบัดนะคะ