7 พฤติกรรมเสี่ยง ออฟฟิศซินโดรม

09-07-2020


7 พฤติกรรมเสี่ยง ออฟฟิศซินโดรม

            ออฟฟิศซินโดรม หรือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ และ เยื่อพังผืด คือ อาการปวดกล้ามเนื้อ ที่เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อซ้ำๆ เป็นเวลานานต่อเนื่อง เช่น การนั่งทำงานนานเกินไป โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ จนเป็นอาการปวดเรื้อรัง รวมไปถึงมีอาการชาที่บริเวณแขนหรือมือ จากการที่เส้นประสาทส่วนปลายอย่างต่อเนื่อง

            และไม่ใช่แค่การนั่งทำงานนานเกินไปเท่านั้นที่เป็นสาเหตุของ ออฟฟิศซินโดรม แต่ยังมีอีกหลายพฤติกรรม ที่เราทำกันเป็นประจำ และส่งผลร้ายต่อสุขภาพ

7 พฤติกรรมเสี่ยง ออฟฟิศซินโดรม
1.ตั้งจอคอมพิวเตอร์สูง หรือ ต่ำกว่าระดับสายตา
2.โต๊ะทำงานและเก้าอี้ มีระดับไม่พอดีกับร่างกาย
3.นั่งไขว้ห้าง
4.ใช้เมาส์หรือคีย์บอร์ดห่างจากตัวเกินไป
5.นั่งหลังค่อม และ ห่อไหล่
6.นั่งนาน โดยไม่ขยับตัว
7.เครียดจากงาน อดอาหาร หรือ พักผ่อนไม่เพียงพอ

            ออฟฟิศซินโดรม อาจไม่ได้เป็นเพียงแต่พนักงานบริษัทเท่านั้น อาจมีอาชีพอื่นๆ ที่มีพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้เหมือนกัน ดังนั้น เราควรรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้โดยเร็ว

            และหากใครที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม หรือ ปวดเรื้อรัง ควรรีบมาปรึกษานักกายภาพบำบัด  ก่อนที่โรคร้ายอื่นๆ จะตามมา
------
คลินิกกายภาพบำบัด
บริการตรวจประเมิน การรักษาทางกายภาพบำบัด สำหรับผู้ที่มีอาการผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือด ปอด และการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา รวมถึงให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายและโปรแกรมสำหรับรักษาตัวที่บ้าน โดยนักกายภาพบำบัดที่มีความรู้ความชำนาญ พร้อมด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย และหัตถการต่างๆ เพื่อให้การรักษาเป็นไปตามมาตรฐานที่ถูกต้อง

-----
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Inbox : https://bit.ly/2xNaFc1
Line : https://bit.ly/33p9nzw
แชร์ไปยัง :

" patRangsit คุณภาพ มาตรฐานสากล "

COPYRIGHT 2019 PATRANGSIT. ALL RIGHTS RESERVED